Stress

ist ein Lernkiller

Stress beeinflusst Beziehungen, Lernen und Gedächtnis!

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Entspannte Kinder sind glücklicher

Stressprävention und Entspannung

Stress

Leider haben viele Kinder bereits im Kindesalter Stress. Die meisten Kinder haben keine Vorstellung, was Stress verursacht. Stresssymptome physischer Art sind z.B. Kopf- und Bauchschmerzen und psychischer Art sind Ängste, aggressives Verhalten und Erschöpfung.

 

Auswirkungen

Formen von Stress im Kinder- und Jugendalter

Stress durch Erwartungen z.B.:

  • Übergang vom Kindergarten in die Grundschule
  • Übergang in die weiterführende Schule
  • Im Sport (in der Freizeit)
 

Lebensereignisse:

  • Scheidung der Eltern
  • Erkrankung der Eltern
  • Tod
  • Arbeitslosigkeit
 

Ärger im Alltag:

  • Streit mit Freunden und Familie
  • Hausaufgaben
  • Zu viele Freizeitaktivitäten
  • Klassenarbeiten
 

Stress Reaktionen

Physiologische:

  • Kopfschmerzen
  • Ermüdung
  • Bauchschmerzen
 

Emotionale:

  • Ängste
  • Antriebslosigkeit
 

Verhalten:

  • Konzentrationsschwirigkeiten
  • Unruhe
  • Aggressivität
  • Rückzug
  • Hektik
 
stressbeikindern

Entspannung

Kinder brauchen Entspannung um z.B. Stress abzubauen.

Folgende positive Effekte kann Entspannung bei Kindern auslösen:

  • Achtsamkeit 
  • Wohlbefinden & Lebensfreude
  • Positive Wirkung bei ADS & ADHS
  • Förderung der Selbstregulierung (z.B. Angst oder Wut)
  • Ausgeglichenheit & Aggressionsabbau
  • Steigerung der Konzentration & Leistungsfähigkeit
  • Entgegenwirken von Lernblockaden (Prüfungs- / Schulangst)
  • Steigerung der Belastbarkeit
  • Erkennen eigener Gedanken & Gefühle
  • Steigerung des Selbstwertgefühls
  • Förderung der Kreativität
 

Es gibt folgende Arten von Entspannung:

  • Yoga
  • Pilates
  • Brain Gym
  • Achtsames Atmen
  • Achtsamkeitstraining
  • Fantasiereisen
  • Autogenes Training
  • Progressive Muskelentspannung

 

Entspannung für Kinder Lernort Bergisch Gladbach

Ziele des Stresspräventionstrainings

  • Die Kinder bekommen Handwerkszeuge an die Hand für akute Stresssituationen und sind auf künftige Stresssituationen vorbereitet
  • Die Kinder erhalten einen Zugang zum Stressgeschehen
  • Kennenlernen des Stressmodells (Prof. Dr. Lohaus)
  • Erlernen von Stress-Bewältigungsstrategien
  • Spass & Freude am Training
  • Für die Kinder werden Situationen handhabbar und sie können mit Belastungen besser umgehen
 
Stress Wippe LernOrt Bergisch Gladbach

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Lernort Bergisch Gladbach Nicole Schulz

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Nicole Schulz

Telefon 0176 – 81 67 98 46
nicole.schulz@lern-ort-bergisch-gladbach.de