Entspannung
Kinder brauchen Entspannung um z.B. Stress abzubauen.
Folgende positive Effekte kann Entspannung bei Kindern auslösen:
- Achtsamkeit
- Wohlbefinden & Lebensfreude
- Positive Wirkung bei ADS & ADHS
- Förderung der Selbstregulierung (z.B. Angst oder Wut)
- Ausgeglichenheit & Aggressionsabbau
- Steigerung der Konzentration & Leistungsfähigkeit
- Entgegenwirken von Lernblockaden (Prüfungs- / Schulangst)
- Steigerung der Belastbarkeit
- Erkennen eigener Gedanken & Gefühle
- Steigerung des Selbstwertgefühls
- Förderung der Kreativität
Es gibt folgende Arten von Entspannung:
- Yoga
- Pilates
- Brain Gym
- Achtsames Atmen
- Achtsamkeitstraining
- Fantasiereisen
- Autogenes Training
- Progressive Muskelentspannung